도파민 디톡스: 휴대폰은 두고 SNS 중독의 피드만 끊기
도파민 디톡스를 한다고 휴대폰을 서랍에 넣을 필요는 없습니다. SNS 중독을 움직이는 건 끝없는 피드 하나뿐이니까요. Reelmute는 그 피드를 인스타그램, 유튜브, 틱톡, 페이스북, 스냅챗, 레딧, X에서 없애고, 앱을 연 원래 목적은 남깁니다. 그리고 끄는 스위치를 다른 사람에게 맡길 수 있습니다.
SNS 7개. 릴스도, 쇼츠도 없이.
릴스, 쇼츠, '추천'은 무료로 꺼집니다. 나머지는 Premium으로: 3일 무료, 이후 연 ₩33,000 또는 월 ₩4,400.
컴퓨터로 보고 계신가요? 휴대폰 카메라로 코드를 비추거나, 휴대폰에서 reelmute.app/get을 여세요.
휴대폰에 기본으로 있는 기능
아이폰의 스크린 타임에서는 '허용 시간'으로 엔터테인먼트, 게임, 소셜 미디어 앱에 쓰는 시간을 조절하고, 시간 지정으로 앱을 쓸 수 있는 시간대를 정할 수 있습니다. 안드로이드의 디지털 웰빙에서는 앱 타이머로 앱별 하루 사용 시간을 정하고, 시간이 지나면 앱이 종료됩니다. 둘 다 시간을 제한하는 기능이라, 앱을 여는 순간 피드는 그대로이고 제한을 푸는 것도 나 자신입니다.
Reelmute가 없애는 것
릴스, 쇼츠, '추천', 탐색 탭, 인기 피드 — Reelmute에서 각 SNS를 여는 순간 이미 사라져 있습니다. DM, 프로필, 게시물, 검색은 그대로 작동합니다.
Reelmute는 각 SNS를 별도 공간에서 열고 페이지가 그려지기 전에 피드를 걷어내므로, 내일 다시 켤 것이 없습니다. 원래 앱을 스크린 타임으로 막으면 이것이 들어가는 유일한 길이 됩니다.
중독된 것은 휴대폰이 아니라 피드
휴대폰이 아니라 중독의 대상을 치우세요. 중독된 것은 피드이니, 릴스, 쇼츠, '추천', 탐색 탭, 인기 피드를 없애고 메시지와 사람은 남기세요. 피드가 사라지면 앱은 메시지가 끝나는 곳에서 끝나고, 끌어당기던 힘도 함께 사라집니다.
1단계: 피드는 없애고 친구는 남기기
각 SNS를 Reelmute 안에서 여세요. 페이지가 그려지기 전에 릴스, 쇼츠, '추천', 탐색 탭, 인기 피드가 사라지고, DM, 프로필, 게시물, 검색은 남습니다. 스크롤할 것은 남지 않고, 필요한 것은 하나도 빠지지 않습니다.
2단계: 열쇠는 지정 어른에게
아이폰에서는 스크린 타임, 안드로이드에서는 앱 잠금으로 원래 앱을 막은 다음, 한 사람을 지정하세요. 그 앱에서 시간이 필요하면 요청하고, 그 사람이 몇 분을 줄지 정하며, 거절할 수도 있습니다. 개인 키는 그 사람이 갖고 내 휴대폰에는 공개 키만 있으므로 스스로 승인할 수 없습니다. 지정 어른 역할은 무료입니다.
도파민 디톡스, 어떻게 하나요?
끝없는 피드부터 없애세요. Reelmute 안에서는 릴스, 쇼츠, '추천', 탐색 탭, 인기 피드가 사라지고 메시지, 프로필, 검색은 그대로입니다. 스크롤할 것이 남지 않으니, 확인하고 나면 끝납니다.
SNS 중독을 끊으려면 앱을 지워야 하나요?
아니요. 계정은 그대로입니다. Reelmute는 앱이 보여 주는 화면을 바꿀 뿐, 앱을 쓰는지 여부를 바꾸지 않습니다.
숏폼 중독 끊는 앱이 있나요?
Reelmute입니다. 인스타그램, 유튜브, 틱톡, 페이스북, 스냅챗, 레딧, X에서 끝없는 피드를 없애고 DM, 프로필, 게시물, 검색은 남깁니다. 릴스, 쇼츠, '추천'은 무료로 꺼집니다. 아이폰과 안드로이드 지원.
피드 대신 뭘 하면 되나요?
휴대폰을 연 원래 이유를 하세요. 피드가 사라지면 인스타그램은 친구와 메시지, 유튜브는 검색과 구독, 레딧은 가입한 커뮤니티가 됩니다. 확인하고 나면 끝나고, 저녁 시간은 다시 내 것이 됩니다.
안드로이드에서도 되나요?
네. Reelmute는 App Store와 Google Play에 있으며, 같은 제거 기능과 같은 앱 잠금을 제공합니다.
오늘 피드를 걷어내세요.
릴스, 쇼츠, '추천'은 무료로 꺼집니다. 나머지는 Premium으로: 3일 무료, 이후 연 ₩33,000 또는 월 ₩4,400.
컴퓨터로 보고 계신가요? 휴대폰 카메라로 코드를 비추거나, 휴대폰에서 reelmute.app/get을 여세요.