كيف تتخلص من إدمان السوشيال ميديا وإدمان الجوال

لإدمان السوشيال ميديا محرك واحد: الموجز الذي لا ينتهي. يزيل Reelmute هذا الموجز من Instagram وYouTube وTikTok وFacebook وSnapchat وReddit وX،‏ ويُبقي ما فتحت التطبيق من أجله: الرسائل والملفات الشخصية والمنشورات والبحث. ثم يتيح لك أن تسلّم مفتاح الإيقاف لشخص آخر.

سبع شبكات. بلا ريلز، بلا Shorts.

ريلز وShorts و«لك» مُوقفة مجانًا. Premium يزيل الباقي: 3 أيام مجانًا، ثم ‏89.99 ر.س.‏ سنويًا أو ‏12.99 ر.س.‏ شهريًا.

ابدأ 3 أيام مجانًا

تقرأ من الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى الرمز، أو افتح reelmute.app/get على هاتفك.

ما يقدمه هاتفك: مدة استخدام الجهاز والرفاهية الرقمية

على iPhone تعرض «مدة استخدام الجهاز» في تطبيق «الإعدادات» التطبيقات التي تستخدمها ومدة استخدامها، وتوازن «مدد السماح» وقتك بين تطبيقات الترفيه والألعاب ووسائل التواصل الاجتماعي. على Android تجد في «الإعدادات» ثم «الرفاهية الرقمية» «موقّتات استخدام التطبيقات»: عند نفاد الوقت يُغلق التطبيق ويُعتَّم رمزه حتى منتصف الليل. لكن الحد الذي تضعه لنفسك ترفعه بنفسك: لاستخدام التطبيق قبل منتصف الليل يكفي أن تحذف الموقّت. الحل بنيوي: أخرِج الموجز، وضع المفتاح في يد شخص آخر.

ما يزيله Reelmute

ريلز وShorts و«لك» والاستكشاف و«الشائع» — مختفية لحظة فتح كل شبكة في Reelmute. الرسائل والملفات الشخصية والمنشورات والبحث تبقى تعمل.

يفتح Reelmute كل شبكة في مساحتها الخاصة ويزيل الموجز قبل أن تُرسم الصفحة، فلا شيء تعيد تفعيله غدًا. احمِ التطبيق الأصلي بمدة استخدام الجهاز فيصبح هذا هو طريقك للدخول.

الخطوة 1:‏ أزِل الموجز وأبقِ الأصدقاء

افتح كل شبكة داخل Reelmute.‏ ريلز وShorts و«لك» والاستكشاف و«الشائع» تختفي قبل أن تُرسم الصفحة؛ والرسائل والملفات الشخصية والمنشورات والبحث تبقى. لا يبقى ما يُمرَّر بلا نهاية، ولا ينقصك شيء كنت تحتاجه.

الخطوة 2:‏ عيّن بالغًا مسؤولًا

احمِ التطبيقات الأصلية، ثم سمِّ شخصًا. حين تريد وقتًا في تطبيق محمي تطلب، وهو يقرر كم دقيقة، ويمكنه الرفض. المفتاح الخاص معه وهاتفك يملك النصف العام فقط، فلا يمكنك الموافقة بنفسك. أن تكون البالغ المسؤول مجاني.

الخطوة 3:‏ اجعلها الطريق الافتراضي

احمِ Instagram وYouTube وغيرهما بمدة استخدام الجهاز على iPhone أو بقفل التطبيقات على Android،‏ فيصبح الطريق إليها هو الطريق الذي اختفت فيه الموجزات. لا قرار تتخذه في الحادية عشرة ليلًا، لأنه لم يعد هناك ما تقرره.

كيف أتخلص من إدمان السوشيال ميديا؟

أزِل ما أنت مدمن عليه، لا الهاتف. الإدمان على الموجز، فأزل ريلز وShorts و«لك» والاستكشاف و«الشائع» وأبقِ الرسائل والناس. حين يختفي الموجز ينتهي التطبيق حيث تنتهي رسائلك.

كيف أتخلص من إدمان الجوال؟

ابدأ بما يملأ وقت الجوال: الموجز الذي لا ينتهي. يزيله Reelmute من سبع شبكات ويُبقي رسائلك ومن تتابعهم، ثم سلّم المفتاح لبالغ مسؤول، فلا يكون رفع الحد بيدك في الحادية عشرة ليلًا.

هل تكفي حدود مدة استخدام الجهاز؟

الحد الذي تضعه لنفسك ترفعه بنفسك. البالغ المسؤول في Reelmute ينقل هذا القرار إلى شخص آخر: هو يقرر كم دقيقة تحصل عليها، ويمكنه الرفض.

هل يجب أن أحذف Instagram أو TikTok؟‏

لا. حساباتك تبقى. Reelmute يغيّر ما تعرضه لك التطبيقات، لا وجودها على هاتفك.

هل يعمل على Android؟‏

نعم. Reelmute على App Store وGoogle Play،‏ بالإزالات نفسها وقفل التطبيقات نفسه.

أزِل الموجز اليوم.